Перевод часов: Супрун дала советы по адаптации
Сегодня ночью переводят стрелки часов на один час назад. Несмотря на то, что мы сможем спать на час дольше, изменение режима может создать дополнительный стресс для организма. Об этом проинформировала и.о. министра здравоохранения Уляна Супрун на своей странице в соцсети Facebook.
Среди негативных последствий для человеческого организма, к которым может привести переход на зимнее время – нарушение сна, сердечно-сосудистой функции, ухудшение эмоционального состояния.
"В период перехода даже возрастает вероятность трагических случаев. Особенно внимательными следует быть людям, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые исследования указывают на то, что после изменения времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа. Хотя с дополнительным часом сна рисков все же меньше", – написала Супрун.
Она рекомендовала:
- Выходить на прогулку
Свет, особенно дневной, помогает привыкнуть к изменениям. В то же время в холодный период года пребывание на улице днем помогает стимулировать мозг и заставляет его вырабатывать серотонин.
- Не планировать в этот период важные дела, воздержаться от интенсивных физических нагрузок
- Полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах
- Планировать свое время так, чтобы полноценно спать – не менее семи-восьми часов
- Не пренебрегать консультацией с семейным врачом, в случае трудностей после перехода на зимнее время
-Для большинства людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем, такой переход не будет нести серьезной угрозы. Впрочем, все равно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительной нагрузки, чтобы дать время спокойно пережить изменения.
Наиболее ощутимыми они могут быть как раз в первые дни после перевода часов, подытожила Супрун.
Как известно, переход с зимнего на летнее время в Украине состоялось в 3 часа ночи 25 марта 2018 года. В ночь с субботы (24 марта) на воскресенье (25 марта) украинцы передвинули стрелки часов на час вперед.
Напомним, недавно появились слухи о том, что переход на летнее время стоит отменить по примеру Евросоюза.
Источник: segodnya.ua
