Бананы помогут снизить риск инсульта

Ученые установили, что употребление человеком трех бананов каждый день может обеспечить его организм калием в таком количестве, что уменьшение риска образования тромбов в головном мозге достигнет 21%.

Также предотвращению развития инсульта способствует включение рацион повседневного питания и других продуктов, в которых калий содержится в большом количестве. Это орехи, шпинат, молоко, а также рыба.

Содержание калия в одном банане достигает в среднем порядка пятисот миллиграммов. Этого достаточно, чтобы снизилось кровяное давление и урегулировался баланс жидкости в организме.

Но злоупотреблять бананами эксперты не рекомендуют. При переизбытке калия может развиться нерегулярное сердцебиение, раздражительность, не исключаются тошнота и диарея.