В список вошли:

- отказ от курения, 

- регулярные физические нагрузки, 

- ограниченное употребление спиртного и 

- сбалансированная диета.

Сообщается, что полный текст исследования ученых был опубликован в научном издании Journal of Internal Medicine.

Оказывается, здоровый образ жизни предусматривает 150 минут в неделю для физической активности, а также употребление алкоголя в количестве не более 14 единиц в неделю (одна единица - это 30 граммов водки).

Для того чтобы сделать подобные выводы, ученые провели наблюдение за 33 тысячами мужчин и 30 тысячами женщин в возрасте от 45 до 83 лет.

Специалисты пришли к выводу, что при соблюдении всех четырех пунктов человек может продлить свою жизнь на период от 4,1 до 4,9 лет. 

Как сообщалось, ученые из Оксфордского университета установили, что алкоголь даже в малых дозах атрофирует мозг.

Источник: mignews.com.ua