И.о. министра здравоохранения посоветовала, как не навредить организму в праздничные дни. Секреты питания и поведения на природе она раскрыла в Facebook.

Питание в праздники

• Пейте воду. Это ускорит пищеварение.
• Ешьте больше клетчатки (цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, орехов, семян, сои и бобов). Они тоже улучшают пищеварение.
• Не налегайте на жирное и жареное. Такую пищу переварить сложнее, поэтому лакомство может аукнуться болью в желудке или изжогой.
• Не стоит бороться с перееданием лекарствами-ферментами. Они вас не спасут.
• В случае переедания ограничьте размеры порций, какими бы вкусными не были пасхальные лакомства.
• 
  

Как правильно пить алкоголь, чтобы не тошнило

• Помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Не напивайтесь, а лучше вообще не пейте.
• Если пьете, помните, что обилие закусок не спасет от опьянения.
• Активированный уголь тоже не поможет при опьянении. Алкоголь быстро всасывается в желудке, да и уголь его не устраняет. Это бесполезно.
• Пейте чистую воду. Алкоголь вытягивает ее из почек. При этом газировку использовать не стоит, как и пить на голодный желудок.
• Не садитесь за руль, если выпили. Любая доза влияет на вождение.
• 
  

Правила поведения на природе

• Помните про клещей. Это источник вирусов и бактерий. Наденьте закрытую одежду, плотно прилегающую к телу.
• Осмотрите поляну перед пикником. Змеи из-за тепла становятся вялыми и могут не уползти вовремя, а потом укусить вас.
• Храните сырые и готовые продукты отдельно. Мойте руки, овощи и фрукты. Пирожные, молочные продукты и яйца лучше оставить дома, ведь они могут пропасть.
• Наденьте шляпу или панаму, а также солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитные кремы и масла с SPF 15 и выше (уровень зависит от погоды).
• Не разводите костер на углях от прошлого огня. Не сжигайте пластиковую посуду. Лучше всего для костра подойдет мангал, который очистили от пепла. После пикника убедитесь, что погасили пламя.