Как правильно есть овощи и фрукты? Об этом поведали диетологи из США, которых цитирует издание Circulation, пишет Фраза.
Так, эксперты поведали, по сколько их нужно съедать ежедневно для профилактики сердечнососудистых заболеваний и онкологии.
Выяснилось, что человеку нужно в сутки две порции фруктов и три порции овощей.
Информируется: «Более высокое потребление фруктов и овощей снижает риск хронических заболеваний, включая сердечнососудистые заболевания и рак».
Сообщается также: «Ежедневное употребление пяти порций фруктов и овощей связано с самым низким риском смерти, а увеличение этой дозы не демонстрировало дополнительной пользы».