Бананы помогут снизить риск инсульта
Также предотвращению развития инсульта способствует включение рацион повседневного питания и других продуктов, в которых калий содержится в большом количестве. Это орехи, шпинат, молоко, а также рыба.
Содержание калия в одном банане достигает в среднем порядка пятисот миллиграммов. Этого достаточно, чтобы снизилось кровяное давление и урегулировался баланс жидкости в организме.
Но злоупотреблять бананами эксперты не рекомендуют. При переизбытке калия может развиться нерегулярное сердцебиение, раздражительность, не исключаются тошнота и диарея.
