Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
33.52
USD
27.98
RUB
0.37
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Ученые объяснили, сколько овощей и фруктов надо съедать
фрукты и овощи
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день? Поведали ученые.

Как правильно есть овощи и фрукты? Об этом поведали диетологи из США, которых цитирует издание Circulation, пишет Фраза.

Так, эксперты поведали, по сколько их нужно съедать ежедневно для профилактики сердечнососудистых заболеваний и онкологии.

Выяснилось, что человеку нужно в сутки две порции фруктов и три порции овощей.

Информируется: «Более высокое потребление фруктов и овощей снижает риск хронических заболеваний, включая сердечнососудистые заболевания и рак».

Сообщается также: «Ежедневное употребление пяти порций фруктов и овощей связано с самым низким риском смерти, а увеличение этой дозы не демонстрировало дополнительной пользы».

При этом исследователи говорят, что не все фрукты и овощи одинаково полезны.

По их словам, крахмалистые овощи, такие как картофель, горох и кукуруза, а также фруктовые соки не снижают риск смерти от всех причин или конкретных хронических заболеваний.

Подчеркивается, что наибольшим преимуществом обладают зеленые листовые овощи, включая шпинат, салат и капусту, а также фрукты и овощи, богатые бета-каротином и витамином С, такие как цитрусовые, ягоды и морковь.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: